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Comment manger sainement pendant les vacances ?

Comment manger sainement pendant les vacances ? Riedisheim

Manger sainement est indispensable pour préserver notre santé. Vous souhaitez partir en vacances en Alsace et connaître des astuces pour manger sainement en vacances ? Zum Saüwadala, restaurant alsacien à Mulhouse dans le Haut-Rhin, vous conseille.

Manger sainement : de quoi s’agit-il ?

Manger sainement consiste à privilégier des aliments de préférence bio, locaux et non transformés. Pour manger sainement, il convient d’avoir un apport en nutriments équilibré en favorisant :

  • les fruits et légumes de saison ;
  • les poissons gras ;
  • les viandes blanches ;
  • les céréales complètes.

Manger sainement en vacances est aussi indispensable pour vous apporter l’énergie nécessaire et éviter les coups de fatigue.

Comment manger sainement en vacances ?

Manger de saison et local

Manger sainement en vacances consiste, tout d’abord, à manger le plus souvent local et de saison. Parcourir les marchés est aussi idéal pour rencontrer les petits producteurs locaux. Vous pourrez découvrir de nouvelles spécialités et identifier une palette de nouvelles saveurs.

Identifier les bons restaurants

Manger au restaurant fait partie des nombreux plaisirs à expérimenter en vacances. Pour manger sain et local, privilégiez les restaurants de spécialités typiquement régionales. Vous découvrirez des plats atypiques, réalisés avec un maximum de produits frais et de saison.

Préparer ses collations

Manger sainement en vacances consiste aussi à préparer ses propres collations. Vous pouvez préparer des en-cas simples à base de fruits coupés, de fruits secs ou de biscuit maison. Vous pouvez également prévoir un pique-nique gourmand et léger comme un sandwich oeuf crudités ou des taboulés maison par exemple.

Éviter les grignotages

Manger sainement en vacances doit aussi permettre de garder un rythme de repas régulier. Vous pouvez privilégier 2 repas principaux avec un petit déjeuner ou une collation. L’enjeu est de garantir des apports réguliers à l’organisme en s’accordant des périodes de repos digestif.

S’autoriser des écarts

Une glace ou un apéro vous fait irrésistiblement envie ? Vous pouvez succomber aux petits écarts, en prenant garde d’équilibrer votre alimentation les autres jours.

Zum Saüwadala : votre restaurant alsacien à Mulhouse dans le Haut-Rhin

Vous êtes une personne seule, une famille ou un groupe touristique à la recherche d’un lieu pour manger sainement en vacances ? Le restaurant traditionnel Zum Saüwadala vous accueille à Mulhouse dans le Haut-Rhin.